Bewegung & Alltag
Bewegung beginnt nicht im Fitnessstudio – sondern in deinem Alltag. In dieser Kategorie zeigen wir dir, wie du Schritt für Schritt mehr Aktivität in dein tägliches Leben integrierst. Ob im Büro, zuhause, mit der Familie oder unterwegs: Jeder Weg zählt. Dabei geht es nicht um Leistung, sondern um Motivation, Lebensfreude und kleine Veränderungen mit großer Wirkung. Du bekommst einfache, gelenkschonende und realistische Ideen, wie du dich mehr bewegst – ganz ohne Druck. Auch bei körperlichen Einschränkungen oder Übergewicht bist du hier richtig. Wir begleiten dich dabei, Bewegung als natürlichen Teil deines Lebens zu entdecken. Denn aktiver Alltag ist die beste Basis für nachhaltiges Abnehmen.
10.000 Schritte am Tag – sinnvoll oder überbewertet?
Wenn es ums Abnehmen und die tägliche Bewegung geht, taucht ein Wert immer wieder auf: 10.000 Schritte pro Tag. Zahlreiche Fitness-Tracker, Apps und Gesundheitsempfehlungen...
Warum Spazierengehen beim Abnehmen unterschätzt wird
Wer an effektive Methoden zum Abnehmen denkt, hat meist Bilder von Fitnessstudios, schweißtreibendem Intervalltraining oder intensiven Diätplänen im Kopf. Doch eine der einfachsten und...
Wie du mit Alltagsbewegung Kalorien verbrennst
Wer abnehmen will, denkt oft an schweißtreibende Workouts, lange Joggingrunden oder HIIT-Sessions. Doch das wahre Geheimnis nachhaltiger Fettverbrennung liegt oft viel näher – nämlich...