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Tag: Verhalten

Intuitiv essen – aber wie funktioniert das wirklich?

Viele Menschen wünschen sich einen entspannten Umgang mit dem Essen. Keine ständigen Gedanken an Kalorien. Kein schlechtes Gewissen nach...

Wie du mit bewusster Ernährung Kalorien sparst

Viele Menschen möchten abnehmen oder ihr Gewicht halten – und wissen, dass ein Kaloriendefizit dafür notwendig ist. Doch statt...

Wie du emotionales Essen von echtem Hunger unterscheidest

Viele Menschen essen nicht, weil sie körperlich hungrig sind – sondern weil sie sich gestresst, traurig, einsam, müde oder...